Método revolucionario que promete un cuerpo ‘10’ en pocas sesiones

El método XT29 patentado por José Expósito, nació como una programa exprés de acondicionamiento para actores que tenían que hacer una película concreta o para pretemporadas de deportistas.

El XT29 se caracteriza por su estructura: 29 ejercicios, 29 minutos, 29 días y es un método de entreno global con el que personas de cualquier edad y condición física conseguirán todos sus objetivos a corto plazo. Se recogen tres tipos de programas distintos según los objetivos de cada persona: XT29 Origen (menos intensidad), XT Mind (muy enfocado al yoga y pilates) y XT29 Holistic (el más intenso).

José Expósito presentó su libro ‘XT29, el entrenamiento del éxito’ (Libros Cúpula)  en el centro Monday Working Spaces, que se inauguró en julio de este año y es el tercero que se abre en Barcelona. Para que se entendiera mejor su concepto participaron varias influencers en una clase especialmente preparada para la prensa.

Con este libro ayuda a acondicionar el cuerpo, tonificarlo, modelarlo, además de contribuir a mejorar la salud, dinámica y positiva, a sentirse bien, a conseguir tu sueño. Solo es cuestión de voluntad, esfuerzo y fe. Así  clasifica José Expósito su método.

“Este libro recoge mis conocimientos acumulados y volcados de forma sencilla para que resulte fácil ejecutar los ejercicios con la intensidad que cada uno pueda, pero con objetivos precisos. Solo es cuestión de creer y superarse poco a poco”, lo tiene muy claro Expósito.

En 29 días conseguir que tu cuerpo este bastante moldeado es complicado,  pero comentó el creador de este método  que dicen que cuando se empieza un reto a los 20 días se van motivando más por lo que es factible.

¿Por qué, José se pone el reto de 29? Existe un estudio que dice que a partir de los 29 minutos se empieza a realizar bien los ejercicios. Pero el 29 es un número mágico para mí. En 29 días puedes cambiar o consolidar un hábito; solo necesitas 29 minutos al día para hacer tu rutina y con 29 ejercicios puedes abordar todos los aspectos positivos de un sistema de eficacia demostrada para personas de cualquier condición física”.

En el libro al ser para practicar en casa lo han dividido en ocho secciones: método, entrenamiento invisible, nutrición, movilidad, origen, mind, holistic y compensación. También dan 29 consejos para llevar una vida sana, 29 alimentos que son necesarios para comer y 29 ejercicios que pueden ser para cualquier edad, cuerpo y estado y, con el deseo que cada persona tenga.

Cuando le propusieron hacer el libro a él no le hizo mucha gracias escribir y poner fotos de los ejercicios, así que les planteo crear videos que mediante un QR que existe al lado de las fotos de los ejercicios que José  practica se puede seguir perfectamente el método, es una forma novedosa de practicar sus propuestas, además viéndolo no existe el peligro de lesionarse si sé sigue correctamente el ejercicio por el video.

Existe una variedad inmensa de posibilidades de realizar ejercicios divertidos y que motiven, y son tantos que nunca se repiten “Tu entrenas un mes conmigo y no harás nunca ningún ejercicio igual”.

Laura Escanes declara “Entrenar con José no es estrenar. Es divertirse. Es encontrar un momento para ti. Es dejar de pensar en el deporte como una obligación y empezar a pensar en un estilo de vida”.

Risto Mejide afirma “Entrenar con José Expósito ha supuesto un antes y un después en mi condición física, en mi energía y en mi bienestar. Casi me quita hasta la mala leche”.

Coral Simanovich (modelo) explica “El método XT29 se basa en ejercicios divertidos y motivantes. Tener confianza en tu entrenador es lo más importante: entrenador y amigo”.

Montse Carreño, 20-Septiembre-2019